Autor: sheilanutri

La Psiconutrición y la pérdida de peso Recientemente se oye mucho hablar de Psiconutrición y puede ser que, al ser un término nuevo que ni siquiera se recoge en la RAE, genere confusión.  Empecemos por entender qué no es la Psiconutrición: No es comer ciertos alimentos según las emociones o para sentirse de una determinada...

Imagínate que la vida es una carrera y conseguir estar delgad@ es la meta final con recompensa de un millón de euros… Pero antes… Da dos pasos hacia delante si: De bebé no tuviste ninguna complicación de salud o enfermedad No te ponían nada dulce en el chupete para dormirte (alterando tu umbral del sabor)...

Tan importante es mejorar tu relación con la comida como con tu cuerpo. La mayoría de personas que tienen una mala relación con la comida también la tienen consigo mismas y sus cuerpos. Su forma de hablarse, de verse, de no respetarse en muchos aspectos y no querer sentirse, no tocarse o agarrarse las partes...

Todos sabemos qué es el hambre y qué se siente cuando se tiene hambre. Normalmente es como un vacío en el estómago acompañado en ocasiones de ruidos estomacales y puede llevar acompañado otros síntomas físicos como movimientos intestinales y dolor de barriga o psíquicos como decaimiento, somnolencia, falta de concentración, mal humor… Generalmente se presenta...

¿Alguna vez has sentido que no podías controlarte, que había algo así como un demonio que te poseía y te dominaba para comer más y más y no poder dejar de comer hasta que te sintieras completamente llen@ y saciad@ y aún así has seguido, perdiendo completamente la conciencia y percepción del gusto? ¿Alguna vez...

Hoy me he levantado inspirada con ganas de hablar sobre un tema que me ronda la cabeza hace mucho tiempo… ¿Te suena la frase de: “¡Se ha comido toda la vida y no ha pasado nada!”? Pues, independientemente de cómo hayamos salido nosotros o nuestros familiares con la alimentación que hemos/han recibido, que no justifica...

Quiero hablar de la obsesión por el fitness y su confusión con el culturismo/competición de bikini fitness, la importancia de las redes sociales y cómo todo esto afecta a tantas personas (sobretodo chicas jóvenes) que han sufrido anorexia u otro trastorno alimentario basado en el control o a tantas otras personas que pueden llegar a...

El dismorfismo corporal, también llamado dismorfofobia, es el miedo, preocupación excesiva u obsesión por un defecto físico REAL O IMAGINARIO del cuerpo. En algunas ocasiones puede referirse a un órgano interno y su funcionamiento pero generalmente se asocia a un defecto estético. Se caracteriza por una fijación concreta y obsesiva con excesiva preocupación y constante...

Hoy quiero hablaros de los trastornos alimentarios desde la Terapia Breve Estratégica ya que desde esta modalidad, tenemos una perspectiva diferente de los trastornos en general. No vemos enfermos o locos, poniendo un diagnóstica o etiqueta y creando un juicio respectivo. Nos fijamos en los problemas que las personas nos presentan y nos centramos en...