SESIONES DE YOGA DESTINADAS AL AUTOCUIDADO
El yoga es una técnica para la liberación del sufrimiento que ayuda a restablecer la salud mental, física, emocional y espiritual.
Un conjunto de métodos de autodesarrollo que te ayudarán sanar la relación fragmentada que tienes contigo misma, así como conocer tu mente y tu cuerpo.
Ayudándote a conectar con el movimiento de una manera mucho más compasiva, des de el autocuidado.
El principal objetivo de las sesiones de yoga es volver a sentir el cuerpo un lugar seguro y a partir de ahí, empezar a cultivar la autocompasión y el disfrute a través del movimiento. Es decir, maximizar las experiencias de empoderamiento y cultivar una relación más harmoniosa con el cuerpo. El objetivo no es llegar a conseguir una determinada postura, si no en la experiencia interna, permitiendo así restaurar la conexión entre la mente y el cuerpo.
Durante estas sesiones de yoga utilizaremos varias técnicas para ir trabajando conscientemente sobre el cuerpo y así conseguir calmar y estabilizar paso a paso la mente.
El yoga proporciona experiencias únicas para cada persona, ya tengas una mala relación con tu cuerpo o no. Todas las clases están totalmente focalizadas en crear una relación poderosa y amorosa con tu cuerpo y tu mente, ofreciéndote un espacio seguro donde puedas escuchar tu propio cuerpo y responder a tus necesidades en el momento presente.
Siempre Ofrecemos
Un espacio seguro y de confianza
Un espacio y una comunidad donde no hay jerarquías
Una situación donde no hay juicios (ni bueno ni malo, ni mejor ni peor)
Una forma de guiar basada en opciones
¿DE QUÉ CONSTAN LAS CLASES?
Las sesiones tienen una duración de 30-60 minutos. En ellas trabajamos tanto técnicas respiratorias, técnicas de concentración, posturas y meditación. Cada sesión se elabora teniendo en cuenta el estado físico y mental de los asistentes. Es muy importante tener presente que la práctica del yoga se adapte a ti y no al revés.
Series de yoga para el autocuidado
¿Necesitas aprender a conectar con tu cuerpo de una manera más compasiva? ¿Has escuchado hablar del yoga y sus múltiples beneficios? ¿Te gustaría empezar a practicarlo? En este programa te introduzco a la práctica del yoga desde el enfoque de la autocompasión. En él, aprenderás posturas, técnicas de respiración, técnicas de concentración, meditación…
Estudio Online
Si te gustaría profundizar más en la práctica del yoga, de una manera económica y flexible, el estudio online es la mejor opción. En directo o en diferido, pudiendo practicar desde cualquier lugar, a cualquier hora.
Siete sesiones de yoga (L-V) a la semana. Además, tendrás a disposición dos clases de meditación semanales
Sesiones de Yogoterapia
Si buscas un trabajo totalmente personalizado que se adapte a tus necesidades concretas, estás en el lugar perfecto. Cada sesión de yogoterapia está totalmente personalizada dependiendo del momento en el qué te encuentres. Por ello, es esencial que estemos en contacto continuado. Un complemento perfecto a tu terapia. Online o presencial (Barcelona).
¿Estás list@ para trabajar en tu mejor versión?
Si estás interesad@ en cualquiera de los servicios que ofrezco o tienes cualquier duda, envíame un correo y me pondré en contacto contigo para gestionar tu solicitud.