¿Para qué sirve?

Este cuaderno está realizado con el propósito de mejorar la forma que tienes de relacionarte con la comida.

Es un primer paso para empezar a trabajar de una manera práctica, mediante ejercicios, la relación alimentación-cuerpo-mente.

Los ejercicios están enfocados a aprender a reinterpretar la forma de ver la comida en relación con el cuerpo, a aumentar la autoestima y a aprender a quererte un poco más, dejando fuera los pensamientos y creencias acerca del físico.

Si sientes que, en ocasiones, la comida te domina, tienes obsesión por como te afectará físicamente, has dejado de tener el control de elección sobre que comer… ¡Este cuaderno es para ti!

¿Quién puede hacerse con él?

– Personas que sientan que tienen una mala relación con la comida, que llevan toda una vida haciendo dietas, que no se sienten a gusto con su cuerpo, generándoles malestar, frustración y culpa.

– Personas que estén en terapia y quiera complementarla, mejorando su autoconocimiento y su crecimiento personal.

-Profesionales de la psicología que quieran aprender nuevas herramientas para utilizarlas con sus pacientes y complementar así sus terapias, ya sea en consulta o como tareas extras, teniendo nuevas alternativas.

-Profesionales sanitarios que quieran aprender a entender a sus pacientes en este enfoque.

¿De qué trata?

– Es un PDF descargable, para CUALQUIER PARTE DEL MUNDO.

– Ideal para imprimir o guardar en tu Tablet.

– 30 hojas de actividades explicadas y guiadas.

– El primer ejercicio es un cuestionario inicial para que comiences tomando conciencia de aquellos ámbitos que quieres trabajar.

– El último, es otro cuestionario para plasmar todo aquello que has conseguido reflexionar y mejorar.

– Rellénalo y hazlo con cariño y paciencia, para poderte nutrir al cien por cien de él.

¿Sustituye a una terapia?

¡Jamás! Es un cuaderno indicado par ayudarte a redescubrirte, conocerte e indagar mas sobre ti y tu relación con la forma de alimentarte.

Puede ser una herramienta complementaria a la terapia, te servirá de crecimiento personal y de autoconocimiento

Si crees que necesitas ayuda de la mano de un profesional, pídela.